Startersgroep 2025
"Loop nu met LONU"!
Startersgroep 2025
“Loop nu met LONU”!
Met onze beginnerscursus leer je op een verantwoorde en leuke manier hardlopen onder begeleiding van gediplomeerde trainers.
Het gezamenlijk trainen en werken aan je prestaties is zeer motiverend en stimulerend. Je ontdekt alle leuke paadjes in en rondom Nuenen, het is ook nog eens ontzettend gezellig en verder worden er diverse loopactiviteiten georganiseerd, waarvan de van Goghloop en de Gulbergencross de meest bekende zijn.
We bieden een programma aan van 12 weken, waarbij je onder begeleiding van deskundige trainers samen met je maatjes elke dinsdag werkt aan je hardloopconditie.
Het programma wordt afgesloten met de deelname aan de 5 km op de van Goghloop op zaterdag 7 juni 2025.
Voor wie
De starterscursus“Loop nu met LONU” is bedoeld voor degene die wil beginnen met hardlopen en nog helemaal geen ervaring heeft, of voor wie al een poosje niet meer heeft gelopen en motivatie zoekt om weer te starten
Start
De eerste training begint op dinsdag 11 maart - 19:00 u vanaf het clubhuis van de Lonu. aan het Wettenseind 28 in Nuenen (naast het fietspad) en rond 20:30u sluiten we af.
Kosten
€ 30,- (dat is inclusief startbewijs voor de VanGoghLoop).
Na de definitieve bevestiging kun je dinsdag 11 maart meedoen.
Voor evt. vragen kun je terecht op info@lonu.nl
Meld je nu aan en start jouw fitte leven!

De startersgroep van 2024
Bij de start van de Van Goghloop
Bouw zelfvertrouwen op
Maak nieuwe hardloopmaatjes
Verbeter je conditie
Een paar reacties van oud-cursisten:
" Het lopen in een groep vind ik gezellig én makkelijker
dan wanneer ik alleen loop. "
_
" Door de goede opbouw van de trainingen in combinatie
met af en toe zelf trainen, verleg je steeds je grenzen zonder dat je het door hebt."
_
" Het plezier in lopen is zo groot dat ik me schuldig voel als ik een keer niet mee kan trainen. "
FAQ
V: Ik heb de laatste jaren niets aan sport gedaan, kan ik dan toch meedoen?
A: Het schema is heel geleidelijk opgebouwd zodat je lijf kan wennen aan de belasting.
Je zult zien dat je met sprongen vooruit gaat!
V: Ik heb het afgelopen jaar een blessure gehad, kan ik dan toch meedoen?
A: Ja, als je blessure hersteld is in principe wel. Bij twijfel adviseren we je arts of fysiotherapeut te raadplegen. Je sport namelijk op eigen risico. Het schema dat we volgen kent een geleidelijke opbouw, zodat je langzaam went aan de belasting. Daarmee zou het moeten lukken.
V: Ik kan niet alle trainingen bijwonen, is dat erg?
A: Zeker als je net begint is het belangrijk dat je regelmatig traint. Kun je een dinsdag niet? Compenseer dit dan zelf op een ander moment. Je kunt vooraf altijd aan de trainer vragen wat je thuis zou kunnen doen. Een goede opbouw is namelijk belangrijk omdat je lijf langzaam moet wennen aan duur en afstand. Probeer 2-3 trainingen per week in je dagelijkse leven in te bouwen.
V: Heb ik vanaf het begin loopschoenen nodig?
A: De eerste trainingen zijn op het grasveld, algemene sportschoenen zijn dan voldoende. Daarna adviseren we je te beslissen over hardloopschoenen. Laat je daarvoor goed adviseren in een hardloopspeciaalzaak, die zijn er in de omgeving van Nuenen voldoende. Zij kijken hoe je loopt, naar de stand van je voeten, enkels en knieën etc.. Goede schoenen zijn belangrijk en kunnen vervelende blessures voorkomen.
V: Wat als ik het tempo niet bij kan houden?
A: Er is altijd voldoende begeleiding aanwezig zodat iedereen op eigen tempo kan beginnen.
We vertrekken samen en komen altijd samen terug.
